19 lat

Słabo przymocowałeś. Ja walę w swoją worek już od 5 lat przynajmniej 2 razy w tygodniu i nic się nie działo. PS. Masz racje, pytanie na forum a takie rzeczy jest bez sensu Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2012-07-18 19:07:50

Cześć, Mam 19 lat, wazę 70 kg i liczę 173 cm wzrostu. Martwi mnie moja postawa. Moje barki są nieco pochylone ku przodowi i są dosyć 'niskie', łopatki zaś są odstające. Poniżej zamieszczam zdjęcie. Co w moim przypadku doradzacie: wizyta u ortopedy i rehabilitacja załatwi problem? http://img341.imageshack.us/img341/492/waday.jpg Pozdrawiam, roocky [...]

[...] Uprawiaj sport. Odpowiedzi były zbyt ogólne, często same rady zwykła osoba mogła wymyśleć bez zagłębiania się w stronę anatomii itp. Powiem trochę o sobie. Mam obecnie 18,5 lat ( jestem z grudnia, wiec rocznikowo 19). Mam 172-174 cm wzrostu. Gdzies około tylu, zależy kiedy się mierze. Chciałbym mieć te kilka cm więcej i jestem zdecydowany o nie [...]

Panowie korzystając z okazji że ktoś odkopał temaz z przed 11 lat, nie wiecie może jaki jest rekord sceny mma i k1? Maxwell rd widzę że interesujesz się sztuką tatuażu, czy mógłbyś polecić kogoś w pl wpisałem arlovski sylvia ufc 51 w googlach i masz walke na mmavideofights od 3:40 Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2012-07-17 21:26:19 Zmieniony [...]

Panowie korzystając z okazji że ktoś odkopał temaz z przed 11 lat, nie wiecie może jaki jest rekord sceny mma i k1? Maxwell rd widzę że interesujesz się sztuką tatuażu, czy mógłbyś polecić kogoś w pl wpisałem arlovski sylvia ufc 51 w googlach i masz walke na mmavideofights od 3:40 Zmieniony przez - Nawrot w dniu 2012-07-17 21:26:19 Zmieniony [...]

[...] całkiem nowa, więc proszę o wyrozumiałość i ewentualne poprawienie błędów, które popełnić może laik na forum :) A więc, moim problemem jest waga, dosyć duża waga. Mam 19 lat, jestem kobietą, mam 156 cm wzrostu i ważę prawie 60 kg. W biodrach mam 84 cm, w talii 66, szyja 28. Czyli zawartość tkanki tłuszczowej w normie. Noszę rozmiar 36/38. [...]

Tydzień temu mierzyłem się sam, dzisiaj mierzyła mnie siostra i wymiary nieznacznie różnią się. Wklejam dzisiejsze: Wiek: 19 lat Wzrost: 170cm Waga (na czczo): 60kg Cel: MASA Kark: 35cm Klata: 89cm Biceps: 33cm Przedramię: 27,5cm Nad pępkiem: 72cm Na pępku: 73cm Pod pępkiem: 74,5cm Udo: 53cm Łydka: 34cm [...]

[...] mocne czwórki to podstawa mocnego uderzenia ) mam do dyspozycji gryf łamany i hantle a także drążek. nie jestem już nowicjuszem ale brak mi pomysłu na dalszy trening. mam 19 lat i od 3/4 lat ćwiczę sobie domowymi metodami w tym ostatni rok z gryfem łamanym (drążek miałem od zawsze) a teraz nabyłem 2 hantelki z regulowanym obciązeniem :) [...]

[...] bycia w domu (bo w podróży mogę zapomnieć o wizycie w kibelku) i z ulgą odwiedziłam toaletę z 3 razy wskutek czego wazę dziś mniej niż kiedykolwiek w ciągu ostatnich 2 lat. Już mi jakaś myśl do głowy przyszła, że pewnie przez te 3 dni mi z mięśni zleciało albo obwody wzrosły ale dżinsy nadal luźne. Czytałam coś kiedyś o idei cheat mealu. [...]

nam się udało rzucić bezboleśnie, choć ja od 14rż a szanowny małżonek wredny (wciąż o tym piwie myślę) palił ledwie 19 lat 3 paki dziennie ;-)

Witam Mam kilka pytań do osób bardziej doświadczonych. Pytania odnośnie mojego treningu. Może na początek napisze coś o sobie tak, więc mam 22 lata, 191cm wzrostu, 95kg wagi. Ćwiczenia siłowe zaczynałem w szkole średniej, ćwiczyłem wtedy około 2 lat, żadnych przerw. W tym czasie szło mi całkiem nieźle. Dobiłem do około 100kg. Potem na około 3 [...]

[...] ),bo oceniłem,że jak zobaczy to trochę osób będących przy barze i fama pójdzie,to później będę miał święty spokój.Oczywiście byłem sprowokowany,ale dusiłem gościa nie dlatego,że poniosły mnie emocje,tylko kalkulowałem,co mi się opłaca na przyszłość%-)Generalnie zawsze starałem się mówić nawet do małolatów na pan i pani i naprawdę inaczej [...]

Ok, skonsultuje to z fizjoterapeutą. Mam 19 lat i prawdopodobnie to, że jestem taki młody, przyczyniło się do takich wyników sprawnościowych :) Zmieniony przez - fredi2108 w dniu 2012-07-15 23:33:32

W pierwszym poscie juz sie chyba nie da ankiety dodac, wiec napisze o sobie coś tutaj: Wiek: 19 lat Wzrost: 182cm Waga: 84kg Staż: 9 miesięcy Dieta: to podstawa, oczywiscie jest Jakies 9 miesiecy temu rozpoczalem przygode z silownia, na poczatku nie mialem zadnego celu po jakims czasie stwierdzilem ze fajnie by bylo troche zrzucić (wazylem na [...]

[...] na osiągnięcie optymalnej sylwetki i zadowolenia z siebie bez stosowania reżimów żywieniowych Warsztaty prowadzą: Helena Kasperska, ekonomistka, master NLP. Od kilku lat zajmuje się coachingiem - postawę coacha kształtowała zgodnie ze standardami International Coach Federation. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego. Przeszła terapię [...]

[...] na osiągnięcie optymalnej sylwetki i zadowolenia z siebie bez stosowania reżimów żywieniowych Warsztaty prowadzą: Helena Kasperska, ekonomistka, master NLP. Od kilku lat zajmuje się coachingiem - postawę coacha kształtowała zgodnie ze standardami International Coach Federation. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego. Przeszła terapię [...]

[...] na łydki jednonóż 3s Nawijanie ciężarka na drążek 2s Wykonywał bym taki trening co 2 dzień. Czy było by ok? I jakie mógłbym wykonywać ćwiczenia na nogi żeby je rozbudować? bo mam je tak chude że wstyd wyjść w krótkich spodenkach na dwór;/... Wiek: 19 lat Waga: 56kg Wzrost: 175 Dieta: Jest 2g białka na kg/m 5g węgli na kg/m 2,5 Tłuszczu na kg/m

Panowie: staż 1,5 roku w ciągu tego czasu ze staków zjadłem Cytonoxa, Cytocela, Shotguna. Z kreatyn 500 g Mono Universala. Gainera Magnuma 8000. BCAA firmy Aminostar. Mój wiek 19 lat :)

Wiek 19 lat Wzrost: 176 cm Waga: 72 kg (Jeśli mnie nie oszukują na stronach z kalkulatorami to mam według nich 11% BF) W co nie chce mi się wierzyć Posiłek 1 7:00 • Płatki owsiane 100g • Mleko 0,5% 300ml • 2 jajka • BCAA 10g Tutaj aeroby przez 40 - 50 minut BTW 42,6/19/84,5/ 679,4 kcal Posiłek 2 10:00 • Polędwica Sopocka 100g • Chleb [...]

prosze o pomoc pisałem na innych działach to nie ktuzy jaja sobie robia a ja chce rosnac osiagnac swoja sylwetke. cwicze ponad 3 lata od roku nie mam efektów zatrzymałem sie i nie moge ruszyc juz nie wiem z kad mam brac motywacje . potrzebuje odzywek bo tylko one mnie rusza ale nie wiem jak mam sie pozbierac . zrobic odpoczynek ? zapominam juz o [...]